さばのごま鍋てり 15分 314kcal 21g さば奥村彪生さんによるさばの竜田揚げごま風味のレシピです。プロの料理家によるレシピなので、おいしい料理を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューが必ず決まります！, 用意するもの さば（中） 1尾, 下味, しょうゆ 大さじ1, 酒 大さじ1Mar 15, 19 · 作り方 1 サバの汁気をきり、片栗粉をまぶす。 2 フライパンにサラダ油を深さ2cm位まで注ぎ、ニンニクを入れて中火にかける。 香りがたって茶色に色付いたら取り出す。 3 (2)のフライパンに (1)を入れ、返しながらカラリと揚げて取り出す。 器に盛ってニンニクをのせ、レモンを添える。
ゴマサバ
